Открийте истинската радост от семейното движение и активност на открито с MOVÉRA
Започнете своето семейно движение днес
MOVÉRA е концепция за активен семеен начин на живот, който обединява всички възрасти и нива на физическа подготовка. Вярваме, че движението е най-естественият начин да укрепим връзките помежду си и да създадем незабравими спомени.
Нашата програма е създадена да превърне всеки уикенд в приключение, пълно с енергия, смях и взаимна подкрепа. Независимо дали сте на парка, планината или градската градина, MOVÉRA ви дава инструментите да направите движението част от ежедневието си.
С нас ще откриете как активността на открито може да стане любима традиция, която ще донесе повече усмивки, здраве и заедност във вашето семейство. Всяка тренировка е създадена да бъде достъпна, забавна и мотивираща за всички.
💡 Съвет от MOVÉRA:
Започнете с 15-минутна разходка всеки ден и постепенно увеличавайте интензивността. Малките стъпки водят до големи промени!
Всяко семейство е уникално, затова предлагаме три основни направления, които можете да комбинирате според вашите нужди и желания. Изберете своята посока или ги обединете за максимален ефект!
Укрепете тялото си с функционални упражнения, които развиват мускулна издръжливост и координация. Научете се да използвате собственото си тегло и природни елементи за ефективна тренировка.
Нашите програми включват упражнения с камъни, дървени трупи, тренировка на неравна повърхност и играчни предизвикателства, които карат децата да обичат движението. Всяка сесия е проектирана да бъде адаптивна към възрастта и възможностите на всеки член от семейството.
📌 Факт:
Редовната активност подобрява общата физическа форма и увеличава енергията за целия ден.
Развийте кардиоваскуларна система чрез динамични дейности на открито като колоездене, hiking, бързо ходене и интервални игри. Издръжливостта не означава изтощение, а способността да се радвате дълго на любимите си занимания.
Предлагаме маршрути за различни нива, съвети за дишане и техники за постепенно увеличаване на разстоянията. Научете се как да превърнете обикновената разходка в ефективна кардио тренировка за цялото семейство.
📌 Факт:
Умерената физическа активност на открито подпомага дълголетието и качеството на живот.
Движението трябва да носи удоволствие! Открийте играчни активности, които карат децата да се смеят и възрастните да забравят за ежедневния стрес. От щафети и съкровищни лова до танцови сесии и акробатика на открито.
Фокусът е върху създаването на положителни емоции и спомени, не върху постиженията. Когато движението е забавно, то става навик за цял живот. Споделяме идеи за тематични тренировки, семейни предизвикателства и креативни начини да останете активни през цялата година.
📌 Факт:
Смехът и движението освобождават ендорфини, които подобряват настроението и укрепват имунната система.
С MOVÉRA всеки напредък се отчита и празнува. Нашата система ви помага да визуализирате развитието си и да останете мотивирани с ясни седмични цели и обща активност.
Поставяйте си реалистични седмични цели и следете напредъка си в реално време. Всяка завършена активност ви приближава към награди и нови предизвикателства. Системата автоматично адаптира целите според вашия ритъм и възможности.
Общо активни минути
Завършени предизвикателства
Консистентност
💡 Съвет за напредък:
Отбелязвайте малките победи! Всяка завършена тренировка е стъпка напред. Фокусирайте се на процеса, а не само на крайния резултат, и ще видите как мотивацията ви расте естествено.
Изберете плана, който отговаря на вашите нужди и ритъм на живот. Всеки план е създаден да донесе максимална стойност и да ви подкрепи на пътя към по-активен начин на живот.
Не сте сигурни кой план е подходящ за вас? Започнете с Start Fit и винаги можете да надградите към по-висок план, когато се почувствате готови за повече предизвикателства. Всички планове идват с гъвкавост и без дългосрочни ангажименти.
Истински истории от семейства, които са променили начина си на живот с MOVÉRA. Техните усмивки и успехи са най-голямата ни награда!
"Преди MOVÉRA нашите уикенди бяха пред екрана. Сега всяка събота е приключение! Децата ми не спират да говорят за следващата ни активност. Открихме, че движението е начин да се свържем като семейство по начин, който никога не сме си представяли."
"Мислех, че съм твърде зает за редовна активност, но персоналният ни инструктор ни показа как да интегрираме движението в ежедневието. Сега цялото семейство се движи заедно всеки ден – дори 15 минути правят огромна разлика. Чувстваме се по-енергични и по-свързани."
"Като майка на три деца, търсех начин да съм активна, без да пренебрегвам времето с тях. MOVÉRA ми даде решението – сега тренираме заедно и децата обичат всяка секунда. Те дори сами искат да излизат навън и да се движат. Това е голяма победа за мен!"
"Никога не съм била голям фен на упражненията, но MOVÉRA направи движението забавно и достъпно. Общността е невероятна – всички се подкрепят взаимно. Децата ни вече са по-уверени, а ние сме по-здрави и щастливи. Препоръчвам на всяко семейство!"
Попълнете формата по-долу и ние ще се свържем с вас, за да обсъдим как MOVÉRA може да промени живота на вашето семейство!